El yoga requiere energía, apertura y concentración. La espirulina potencia tu práctica desde la nutrición aportando vitalidad, claridad y equilibrio.
Este fin de semana, el hotel Vulcano de Arona nos deleitó con diferentes experiencias donde el cuidado físico y espiritual, ocuparon un lugar prioritario para el turismo: arqueastronomía -ciencia, Iyengar, Yoga, Ayurveda, higiene postural, alimentación consciente, biocosmética …etc.
Fresas con chocolate y esprirulina crujiente en ramas
Durante la programación de vida saludable, tuvimos la oportunidad de detenernos y aprender cómo nutrir el cuerpo y el alma a través de una dieta equilibrada… ¡con una excelente combinación de yoga y espirulina ecológica en ramas!
La ponencia de nuestra bióloga, Paula Rivero, dio a conocer las extraordinarias propiedades nutricionales y medicinales de la nueva espirulina en ramas. También pudimos disfrutar del yoga, adentrarnos en la lucidez y paz mental, trabajar la flexibilidad y coordinación de nuestros cuerpos.
Cuando practicamos yoga somos cada vez más conscientes de la importante que es llevar una dieta equilibrada y saludable. ¿Y si le añadimos a nuestra alimentación un concentrado de proteínas de alta calidad y de otros componentes con propiedades estimulantes, depurativas y regeneradoras? La espirulina en ramas, podría ser una buena simbiosis con el yoga para alcanzar un cuerpo y una mente saludables. ¿Te animas a probar?
La playa es un lugar maravilloso para meditar, porque ofrece contacto directo con la energía vital de la Madre Naturaleza, y sus sensaciones suaves pero poderosas nos recuerdan el poder de la simplicidad. El sol, el viento, el agua y la arena no son complicados y no tienen que esforzarse para afectar el cambio. Ellos simplemente son. Son poderosos debido a su naturaleza inherente, al igual que los humanos cuando aprendemos a establecernos y simplificar las cosas.
Si deseas participar en la práctica de meditación y meditar en la playa donde la energía de la fuente es abundante, considera los siguientes ejercicios de meditación en la playa para ayudarte a comenzar una práctica diaria.
Meditación con imágenes
Para este ejercicio de meditación, puedes aprovechar las imágenes que ves a tu alrededor cuando te sientas en la playa, o puedes imaginar que se ve un poco diferente en tu mente. Siéntate con las piernas cruzadas sobre la arena y deja caer las manos a los lados para que descansen sobre la arena. Respira profundamente por la nariz, mantenlo así hasta contar hasta tres y luego déjalo salir por la boca.
Cierra tus ojos. Permítete imaginar la playa como te parece más hermosa. Imagina la arena debajo de tuyo, el agua frente a tí, el cielo arriba e incluso la vida silvestre y las personas a tu alrededor. Evoca la imagen de las experiencias de playa perfectas que hayas tenido en el pasado. Mientras lo haces, permítete escuchar los sonidos a tu alrededor o inventa sonidos ideales de playa en tu mente.
La clave es tomar el espacio donde te encuentras y aprender a recibir de él exactamente lo que deseas. Medita en tu entorno de playa durante cinco minutos. Permítete relajarte y apreciar la belleza de nuestro planeta.
Juegos con la arena
Jugar con arena no es solo para niños. Es una buena manera de reducir la velocidad y conectarse con el mundo natural, y permitirnos apreciar lo que nos ha precedido y la suerte que tenemos de estar aquí ahora.
Para practicar meditación en la arena, ve a la playa y acomódate donde te sientas más cómodo. Quítate los zapatos y siéntate con los pies clavados en la arena. Reúne arena húmeda o seca en tus manos y observe los granos de cerca. Comienza a pensar en cuánto tiempo ha estado esa arena en la Tierra, por lo que ha pasado y qué hermosa es.
Concéntrate en lo adaptable que es. Siéntela en tus manos y luego establece la conexión entre esta sustancia natural y tu propia naturaleza hermosa. También eres de la tierra, capaz de adaptarte bajo estrés, útil para otra persona y absolutamente hermosa. Siéntate y disfruta de la arena todo el tiempo que necesites para llegar a un lugar de calma y aprecio.
Restaurando la calma aprendiendo de la naturaleza
Estos ejercicios de meditación para la playa son solo un par de opciones que puedes elegir para aprovechar la calma y el poder curativo de la naturaleza. Simplemente puedes salir a caminar por la playa o jugar un poco en el agua.
El objetivo con los ejercicios de meditación en la playa debe ser establecer una conexión entre la naturaleza y nosotros mismos, y comprender mejor nuestro papel en ella.
La relajación y la meditación son solo dos elementos para lograr un cuerpo y una mente saludables. Explora Microgreen Spirulina para obtener más información sobre la salud general y encuentra un suplemento como la espirulina, perfecta para agregar a tu dieta saludable.
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