La espirulina en ramas es un aliado natural para ciclistas. Aporta energía estable, mejora la oxigenación y favorece la recuperación tras cada ruta.
Beneficios de la espirulina en el ciclismo
Cada vez más ciclistas buscan mejorar su rendimiento de forma natural, sostenible y eficaz. En este contexto, la espirulina se está convirtiendo en el suplemento estrella para quienes entrenan con exigencia, ya sea en carretera o en montaña.
En Microgreen Spirulina, lanzamos la campaña «Potencia tus mejores momentos» para acompañarte en este viaje hacia una nutrición deportiva más consciente y efectiva.
Canarias: el paraíso para ciclistas y el hogar de Microgreen Spirulina
Vivir y entrenar en las Islas Canarias es una ventaja para cualquier ciclista. Su clima suave, escasa pluviometría y relieve montañoso hacen que sea un entorno ideal para entrenar todo el año.
Tenerife, en particular, es uno de los destinos favoritos de los equipos internacionales del UCI World Tour por sus condiciones perfectas para preparar grandes competiciones como el Tour de Francia o La Vuelta.
¿Qué tiene que ver la espirulina con todo esto?
Mucho. Porque entrenar duro no es suficiente si no cuidas lo que das a tu cuerpo. La espirulina, una microalga con más de un 60% de proteína y una densidad nutricional altísima, mejora la energía, la recuperación y la resistencia. Y, además, fortalece tu sistema inmune.
¿Qué es la espirulina?
A pesar de que mucha gente cree que es un alga, la espirulina es en realidad una cianobacteria de agua dulce. Fue consumida por los aztecas en el Lago Texcoco y más tarde por la NASA en misiones espaciales, debido a su perfil nutricional completo.
La ONU la reconoció en 1974 como «el mejor alimento para el futuro de la humanidad.»
¿Por qué elegir Microgreen Spirulina?
En Microgreen Spirulina, cultivamos espirulina en forma crujiente y ecológica, sin polvo ni aditivos. Nuestro proceso de secado a baja temperatura preserva el 100% de sus nutrientes, y su sabor y textura hacen que se integre fácilmente en la alimentación diaria.
Nuestra fundadora, Paula Rivero, bióloga y experta en nutrición aplicada, lleva años trabajando con espirulina para mejorar la salud deportiva y combatir la anemia en contextos humanitarios.
Beneficios de la espirulina en ciclistas
La espirulina destaca como suplemento deportivo por su capacidad de:
1. Aumentar la energía y reducir la fatiga
Contiene polisacáridos (como la ramnosa) y ácidos grasos como el GLA, que se absorben fácilmente y aportan energía sostenida. Además, aumenta la presencia de lactobacillus, que favorecen la producción de vitamina B6, clave en la conversión de alimentos en energía.
Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio mostró mejoras significativas en la fatiga física y mental en solo 4 horas tras consumir espirulina antes del ejercicio.
2. Mejorar la recuperación muscular
La espirulina favorece la reducción de grasa corporal y el aumento de masa muscular magra. Estudios en deportistas han demostrado que acelera la recuperación y optimiza el metabolismo de las grasas, clave para la resistencia.
Publicado en British Journal of Nutrition, un estudio en atletas que querían reducir peso mostró una reducción significativa de la masa grasa con suplementación de espirulina.
3. Disminuir el daño muscular
Gracias a sus propiedades antioxidantes, la espirulina ayuda a reducir el estrés oxidativo y el daño muscular provocado por entrenamientos intensos.
El European Journal of Applied Physiology reportó una mejora en el tiempo hasta el agotamiento y efectos protectores sobre el músculo esquelético.
4. Aumentar la absorción de oxígeno (VO2 máx)
Estudios han demostrado que la espirulina mejora el rendimiento cardiorrespiratorio, aumentando la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre.
Un estudio doble ciego realizado en Londres mostró que, tras 21 días de suplementación con 6 g diarios, ciclistas mejoraron su potencia máxima y redujeron el nivel de lactato durante el esfuerzo.
¿Cuál es la dosis ideal para ciclistas?
La mayoría de estudios usaron 6 g diarios durante tres semanas para observar beneficios en:
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Potencia máxima
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VO2 máx
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Reducción del daño muscular
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Mejora de la recuperación y energía sostenida
Una cucharada sopera de espirulina en rama de Microgreen equivale a esa dosis ideal, con una textura crujiente y fácil de incorporar.
¿Sabías que una cucharada de espirulina equivale a…?
Las mismas proteínas que un huevo
El mismo calcio que un vaso de leche
El mismo hierro que un bol de lentejas
El mismo betacaroteno que 6 zanahorias
El mismo GLA que una cápsula de aceite de onagra
Incorpórala a tu rutina deportiva
Incluye la espirulina en tus desayunos, batidos post-entreno o ensaladas. Te ayudará a:
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Aumentar tu resistencia
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Mejorar tus tiempos de recuperación
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Sentirte con más energía, sin estimulantes artificiales
Potencia tus mejores momentos
Presentamos nuestra nueva campaña «Potencia tus mejores momentos». Una campaña que pone de manifiesto las increíbles propiedades y beneficios que obtienen los ciclistas al tomar nuestra espriulina. Vídeo realizado por Fonsi Martin y el ciclista Rubén Plasencia. ¿Qué les parece?
Referencias
Bagheri R, Negaresh R, Motevalli MS, Wong A, Ashtary-Larky D, Kargarfard M, Rashidlamir A. Spirulina supplementation during gradual weight loss in competitive wrestlers. Br J Nutr. 2021 Mar 15:1-9. doi: 10.1017/S000711452100091X. Epub ahead of print. PMID: 33715648.
Kalafati M, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, Paschalis V, Theodorou AA, Sakellariou GK, Koutedakis Y, Kouretas D. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan;42(1):142-51. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181ac7a45. PMID: 20010119.
Gurney, Tom, and Owen Spendiff. “Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise.” European journal of applied physiology vol. 120,12 (2020): 2657-2664. doi:10.1007/s00421-020-04487-2
Pappas A, Tsiokanos A, Fatouros IG, Poulios A, Kouretas D, Goutzourelas N, Giakas G, Jamurtas AZ. The Effects of Spirulina Supplementation on Redox Status and Performance Following a Muscle Damaging Protocol. Int J Mol Sci. 2021 Mar 30;22(7):3559. doi: 10.3390/ijms22073559. PMID: 33808079; PMCID: PMC8037525.
Lu HK, Hsieh CC, Hsu JJ, Yang YK, Chou HN. Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress. Eur J Appl Physiol. 2006 Sep;98(2):220-6. doi: 10.1007/s00421-006-0263-0. Epub 2006 Aug 30. PMID: 16944194.
Gurney T, Brouner J, Spendiff O. Twenty-one days of spirulina supplementation lowers heart rate during submaximal cycling and augments power output during repeated sprints in trained cyclists. Appl Physiol Nutr Metab. 2021 Aug 16. doi: 10.1139/apnm-2021-0344. Epub ahead of print. PMID: 34399066.
Karkos, P D et al. “Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2011 (2011): 531053. doi:10.1093/ecam/nen058
Experimenta la singularidad de la espirulina en ramas: una textura crujiente y un sabor suave y natural. Su forma irregular y alargada, similar a las ramas, destaca su autenticidad y pureza. Ideal para la restauración y para quienes buscan un consumo regular de espirulina. Para mantener la calidad de la espirulina, guárdala en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. ENVÍOS A TODA ESPAÑA, CANARIAS, EUROPA, EE.UU. Y A LA MAYORÍA DE LOS PAÍSES DE CENTRO Y SUDAMÉRICA. Disponible para envío a toda España, Canarias, Europa, EE.UU. y la mayoría de los países de Centro y Sudamérica. Espirulina en ramas ecológica formato grande 1 Kg.
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